Kondycyjne zgrupowanie kadry Dolnego Śląska 2006-2007-2008 2005-2004

TEMAT: Kondycyjne zgrupowanie kadry Dolnego Śląska 2006-2007-2008 2005-2004
 
TERMIN 5-8.04.2018
 
MIEJSCE:
Victor Berg Resort:
Stronie Śląskie Wieś 33i
57-550 Stronie Śląskie
obiekt oferuje specjalną diete dostosowaną do potrzeb sportowców.
 
ZGŁOSZENIA: do dnia 25 marca 2018 pod numeremi telefonu:
Robert Kosiński 502670117 lub mail: info@ktszczawno.pl
Łukasz Świst 505006750 lub e-mail: lukiswist@tlen.pl
 
KOSZT : 600 zł  (przy minimalnej ilości uczestników 15 osób), zawiera:
 
1.wyżywienie, 2.noclegi, 3.profesjonalny-całodzienny cykl treningowy połączony z integracyjnymi animacjami, 4.ubezpieczenie 5 dodatkowo płatne masaże , zabiegi fizjoterapeutyczne
 
DOJAZD: własny
 
KADRA: mgr trener 1 klasy tenisa Robert Kosiński, mgr trener 2 klasy tenisa Łukasz Świst, mgr trener 2 klasy lekkiej atletyki Mikołaj Grzeszak
 
CELE I PLANOWANE ZAGADNIENIA:
przygotowanie motoryczne,
praca na zmiennych obciążeniach
umiejętność poruszania się po korcie – zajęcia prowadzone na korcie tenisowym
świadomość budowania odpowiedniej bazy motorycznej
świadomość i umiejętność planowania przygotowawczego cyklu treningowego
nauka określania celów mentalnych kontynuacja
psychologiczny typ zawodnika – określenie i analiza
relaksacja w tenisie
żywienie sportowca
 
PLAN RAMOWY:
5.10 (czwartek) zbiórka w ośrodku w Stronie Śląskie o godzinie 15.00
8.10 (niedziela) zakończenie i odbiór zawodników o godzinie 12.00
 
Zajęcia będą podzielone na bloki treningowe .
Blok ogólny – oparty na treningu motorycznym wykonywany przede wszystkim w terenie górzystym.
Blok Specjalistyczny będzie realizowany na sali gimnastycznej oraz na orliku oraz na salce crossfitowej w Obiekcie Victor Berg Resort. Celami Bloku specjalistycznego będzie poprawa pracy na nogach oraz techniki poruszania w warunkach naturalnych dla tenisistów.
Blok regeneracyjny , wieczorna , przeznaczona do regeneracji , ćwiczenia rozciągające , z gumami itp. .
Po za tym zajęcia mentalne .
Dodatkowo codzienny poranny rozruch oraz relaksacja wieczorna będzie wprowadzać pewne nawyki niezbędne u zawodników dążących do wysokiego poziomu sportowego.
 
 
filmik z ostatnich zgrupowań:

Dodaj komentarz

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.